川藏线自驾骑行十一日旅游攻略2025

川藏线印象

被驴友视为朝圣路线的川藏线，堪称是一生必去一次的热门线路。无论是自驾、骑行、搭车的热衷者，还是对藏文化、摄影甚至喜爱的资深旅行者，都无比向往这条中国最长的国道。虽然路途坎坷，但一路上的人文风情、自然风光却是无与伦比的。那一步一拜的虔诚朝圣者，那层层叠叠茂密的森林，那炊烟袅袅的民族建筑，那成群放养的牛羊群，川藏线上，太多的风景值得细细品味，太多的故事值得娓娓道来，带上勇气与智慧，踏上这条让无数人心驰神往的中国著名旅游线路吧！

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推荐路线

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四川甘孜折多山

川藏南线318国道深度9日游

D1：成都—海螺沟（360公里）住：海螺沟 海拔：2850

D2：海螺沟—康定—新都桥（170公里）住：新都桥 海拔：3300

D3：新都桥—理塘—稻城/亚丁（350公里）住：稻城或亚丁 海拔：3700

D4：亚丁一日游—稻城（110公里）住：稻城 海拔：3700

D5：稻城—理塘—巴塘—芒康（434公里）住：芒康 海拔：3870

D6：芒康—左贡—八宿（361公里）住：八宿 海拔：3260

D7：八宿—然乌—米堆冰川—波密（217公里）住：波密 海拔：2800

D8：波密—通麦天险—八一/林芝（237公里）住：八一 海拔：2800

D9：八一—工布江达—拉萨（400公里）住：拉萨 海拔：3700

川藏北线色达10日游

D1：成都—雅安—泸定—康定（325公里）住：康定 海拔：2560

D2：康定—八美—炉霍（266公里）住：炉霍 海拔：3250

D3：炉霍—翁达—色达（215公里）住：色达 海拔：4000

D4：色达一日游 住：色达 海拔：4000

D5：色达—德格夏扎巴（210公里）住：德格夏扎巴 海拔：3300

D6：德格夏扎巴一日游 住：德格夏扎巴 海拔：3300

D7：德格—昌都（317公里) 住：昌都 海拔：3240

D8：昌都—类乌齐—丁青（247公里) 住：丁青 海拔：3840

D9：丁青—巴青—那曲（480公里) 住：那曲 海拔：4400

D10：那曲—当雄—羊八井—拉萨（355公里) 住：拉萨 海拔：3700

川藏小北线精华10日游

D1：成都—映秀—卧龙—四姑娘山—丹巴（345公里）住：丹巴 海拔：1800

D2：丹巴—八美—炉霍—色达（390公里）住：炉霍 海拔：3250

D3：色达一日游 住：色达 海拔：4000

D4：色达—德格夏扎巴（210公里）住：德格夏扎巴 海拔：3300

D5：德格夏扎巴一日游 住：德格夏扎巴 海拔：3300

D6：德格—昌都（317公里) 住：昌都 海拔：3240

D7：昌都—八宿（270公里) 住：八宿 海拔：3260

D8：八宿—然乌—米堆冰川—波密 （217公里）住：波密 海拔：2800

D9：波密—通麦天险—八一/林芝（237公里）住：八一 海拔：2800

D10：八一—工布江达—拉萨（400公里）住：拉萨 海拔：3700

行前提示

路线规划

川藏线是川藏公路的简称，起点为四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线：

北线即317国道线，是户外探险、资深驴友的路线，经道孚县、炉霍县，沿国道317线经甘孜县、德格县、西藏自治区江达县、昌都县，再沿国道214线在邦达镇与南线汇合，最终至西藏拉萨。

南线即318国道线，是最多人选择、最美的线路，经雅江县、理塘县、巴塘县、西藏自治区芒康县、左贡县，在邦达与北线会合后，再经八宿县、波密县、林芝县、工布江达县、墨竹工卡县、达孜县至拉萨市。

游客可以根据自身情况以及个人喜好选择线路。北线主要看人文景观，自然以草原、河谷风光为主，设施相对简单，但风光也更原始。南线人气最高，以自然风光为主，设施完善，路况不错，是初行者的好选择。

高原反应

由于线路中大多数地方都是高海拔地区，因此高原反应是很多人担心的问题。常见的反应为头疼、食欲不振、耳鸣、失眠、呼吸困难等，适应力强、身体较好的人一两天就可以自愈调整。如果担心，可以在出发前十天左右开始服用红景天，途中也可适当服用西洋参等缓解疲劳，其他措施还有服用高反药物、准备氧气瓶等。如果仍不能缓解，则需要回到海拔较低的地区适应；严重者出现反应迟钝、浮肿、痉挛、产生幻觉等需要立即就医。最重要的是保持良好心态，不要过于忧心。

不适宜去高原的人群：心脏病、高血压、哮喘病人群，严重感冒患者，孕妇，贫血、低血糖者，老人及小孩根据自身情况酌情考虑。

安全问题

目前大部分公路都是柏油路面，路况较好，但还是需要一名驾驶技术较好的司机。在雨季的时候，泥石流路段比较多，要注意安全。需要格外注意的是，天险通麦在雨季的时候比较危险，业拉山九十九道拐下山很危险，要非常小心。人身安全方便，不要独行，注意休息，藏区多野狗，可弯腰作捡石头状吓跑它，不要随便喂食。

穿衣装备

无论何种方式，地图、导航软件都是非常重要的，要提前确保准确、有效。高海拔地带早晚温差较大，春秋冬三季需要抓绒冲锋衣、加厚保暖内衣、厚羽绒服，帽子、围巾、手套这些小件也必不可少；夏季在也需要准备长袖及外套。如果去徒步或登山，最好准备一套排汗内衣，以免一冷一热感冒。另外，高原紫外线很强，防晒霜、墨镜、遮阳帽等一定要准备，较冷的季节还要准备一些预防干裂的护肤用品、暖宝宝等。对于有徒步、露营需要的，防潮垫、睡袋、手电、指南针、帐篷等要在出发前一一核对好，背包建议准备雨罩、捆带等。

必玩景点

新都桥

游览时间：2小时

交通：318国道旁，康定坐长途车或包车、拼车前往，车非常多。

特色：摄影家的天堂，光与影的世界，川藏南北线分叉路口。

主要看点：田园风光、牛羊群。

海螺沟

游览时间：1-2天

交通：318国道甘孜段，成都新南门汽车站有直达海螺沟的旅游车。

特色：低海拔现代冰川，我国落差最大的冰瀑布。

主要看点：一号冰川、红石滩、热水沟沸泉。

稻城亚丁

游览时间：1-2天

交通：318国道理塘至稻城，从日瓦（香格里拉镇）亚丁游客中心到龙同坝有景区观光车（景区真正的入口），每人120元往返。

特色：传说中“水蓝色的星球上的最后一片净土”、“最后的香格里拉”，徒步者、骑行者、朝拜者心中的圣地。

主要看点：三神山、珍珠海、洛绒牛场、五色海、牛奶海、白塔等。

四姑娘山

游览时间：1天

交通：317国道理县，成都茶店子客运中心每天6:30、7:30、12:00有发往小金县的班车，在日隆镇下车即可。

特色：当地人的神山，壮丽的四峰相连景色。

主要看点：雪峰、双桥沟、长坪沟、海子沟。

喇荣寺五明佛学院

游览时间：半天

交通：临近317国道色达县，成都茶店子客运站有直达佛学院的大巴，需提前3天现场买票。

特色：全世界最大的佛学院，令人震撼的僧房建筑。

主要看点：建筑、转经塔。

旅游贴士：看天葬需要一定的胆量与承受力，大概12:30就要从学院出发，一般13:00-15:00开始，在学院里可以包车过去，徒步1个小时左右。在天葬台不要拍摄，站在黄线以外观看，观看过程不要喧哗嬉笑，不要过于接近尸体，一般看完最好买一点学院的熏香熏熏自己，拿一盆水，对着念21遍摧破金刚心咒，用水洗脸，洗一下手和身体，具体可以询问了解相关的师父们。

塔公草原

游览时间：3小时

交通：318国道距新都桥不远处，康定到塔公每天有多班小客车来往，非常方便。

特色：和谐的高原藏区风光，康巴地区藏民朝圣地之一，藏区四大神山之一。

主要看点：雅拉神山、塔公寺、木雅金塔。

旅游贴士：塔公草原每年都要举办1－2次传统的赛马会，届时牧民们身着节日盛装，从四面八方汇集塔公草原，欢度传统的节日盛会。

雅鲁藏布大峡谷

游览时间：1-2天

交通：林芝八一镇到排龙，再进入峡谷游览。

特色：《中国国家地理》评选的中国最美峡谷，世界第一大峡谷。

主要看点：南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等。

旅游贴士：大峡谷目前有部分向游客开放，主要有陆路游、水路游和徒步几种，景区内需要乘坐景区运营的车船工具，所以购买套票会比较方便。

然乌湖

游览时间：1小时

交通：318国道从湖边通过，距八宿县城89公里。

特色：帕隆藏布江的主要源头，西藏东部最大的湖泊。

主要看点：湖泊、来古冰川、花木。

旅游实用信息

游记相册

最佳季节

川藏线是每年夏秋两季最火热的旅游线路之一，此时景色最好，含氧量充足，气候宜人。但需要注意，进入7、8月后藏区雨季到来，容易发生地质灾害，自驾出行要注意安全。其他时间，则不太适宜来川藏线游玩。冬季太冷，大部分道路会因大雪封路。春季虽天气较好，但因海拔问题，此时川藏线沿途的山脉还处于冰天雪地之中，路面还有结冰的状况。

特别提示

1、沿途基本都是藏区，几乎居民都有宗教信仰，注意民俗禁忌。

2、出发前一定查好天气，仔细检查物品，自驾的检查好车况。

3、藏区路上牛羊等牲畜较多，要注意远离和避让，尽量避免鸣笛。

4、川藏线路上只有双向双车道，如果想要临时停车，沿线会有很多临时停车处和观景台供使用，避免直接在道路上停车。路上注意车速，弯道勿借道超车，注意考虑油量。

5、多看游记，总结经验，做好出发前的充足准备。

交通出行

包车

各地游客可坐飞机、火车、汽车先抵达成都，然后再在当地拼车、包车一路游玩，也可以坐长途车至新都桥，然后再包车继续后面的行程。

自驾

对于川藏线来说，自驾是非常多游客的选择，建议大家选择性能好、底盘高的越野车。川藏线是很考验山地、高原熟练度和驾驶技术的，初入高原地区所带来的不适，以及驾驶的疲劳感都会影响整个旅程的体验度。因此，对于多次进藏或有过山地长途驾驶经验的，可以考虑自驾，否则最好的选择请代驾司机帮忙，也就是带司机包车。代驾司机作为专职人员，对线路和路况熟悉程度极高，能最大限度保障出行安全。在整个行程过程中，也能推荐相应景点、住宿及应注意的细节等。

拼车及搭车

对于独自或人数较少的游客，当地一些户外俱乐部和大型的旅游网站上，都有专门的当地拼车服务，非常方便。搭车的话，一是具有一定运气成分，二是女性搭车安全问题值得注意，所以要根据个人情况酌情考虑，不建议大多数人选择。

川藏线住宿

川藏线沿途住宿分为两种，标准式酒店和当地藏族民居。成都、康定、亚丁、新都桥、巴塘、左贡、波密和拉萨等地都有大量的住宿地点，有藏式的家庭酒店、正规的现代酒店、度假村，也有当地民居可以借宿。当然，聚集了无数驴友的青年旅舍、客栈等也是非常好的住宿地。但从高原体能消耗及舒适度上考虑，有条件最好是选择环境好的酒店入住。途径稍小的县城、镇、村落，基本的住宿也都可以满足，不用担心。

川藏线美食

目前，川藏线旅游已经比较成熟，沿途的吃饭地方很多，不仅能吃到当地的特色美味糌粑、藏饼、藏香鸡、鲁朗石锅鸡、藏式火锅、松茸石锅饭，一路上还有川菜、东北菜等各式餐馆。不过由于川藏线的运输较为不便，餐费相对于成都会稍贵一点。一些偏僻的小地方，吃饭较为简单，不要过于挑剔。