老挝自由行10日旅游攻略2025

老挝印象

老挝是一个悠闲恬淡的国家，与东南亚其他国家相比，这里的景点显得略微逊色，但重在享受生活。境内森林覆盖，有“印度支那屋脊”之称。美丽的自然风光与朴实的生活让老挝宛如一个失落的天堂。人们可以漫步琅勃拉邦老城和寺庙，可以坐船穿过湄公河的险滩，也可到四千美岛享受宁静的“海岛”时光，或是去川圹高原看神秘石缸，在光西瀑布跳水，到万荣玩漂流。当你踏上这片土地，你会发现老挝的时光比你想象的精彩纷呈。

签证

中国游客可提前在国内申请好签证再出发，老挝在北京、上海、广州、昆明、南宁、景洪设有大使馆或领事馆，如果不方便前往现场申请，可以在官网（laoevisa.gov.la/index）申请电子签证。另外，游客也可办理落地签证。持中国护照的旅游者可在万象、琅勃拉邦和巴色国际机场，或者从中国、泰国或越南陆地各个口岸过境，申请为期15天的落地签证。

必备材料

1.申请者护照原件（护照有效期6个月以上）。

2.签证申请表。

3.身份证复印件一份（需要复印正反面）。

4.2张近6个月内拍摄的白底彩照（3.5x4.5cm）。

有效期

一般有效期为60天，可停留最长30天。

经典路线

老挝全景10日游

D1万象：塔銮寺—凯旋门—国家主席府—湄公河边公园—万象夜市

D2万象：佛像公园—丹塔—国家博物馆—米赛寺—翁得寺

D3万象-万荣：坦普坎溶洞—漂流—热气球

D4万荣-琅勃拉邦：达拉市场—琅勃拉邦夜市

D5琅勃拉邦：布施仪式—早市—迈佛寺—香通寺—王宫博物馆—普西山

D6琅勃拉邦：巴乌溶洞—威士忌村—光西瀑布

D7琅勃拉邦：维苏那拉特寺—织布村—洋人街—普西市场

D8琅勃拉邦-四千美岛：瓦普庙—东德岛

D9四千美岛：东阔岛—孔恩瀑布—东孔岛

D10四千美岛-万象：购物

最佳旅游季节

老挝属热带、亚热带季风气候，5月至10月为雨季，11月至次年4月为旱季，因此每年旱季是最适合旅游的季节，雨水少，温度舒适，穿夏装或轻薄的外衣就可以。老挝最热闹的新年也在4月中旬，此时来旅游人文风情也不错。

推荐必玩

万象凯旋门

游玩时间：1小时

特色：为纪念老挝人民解放独立而建的地标性建筑，雕刻非常精美。凯旋门前是音乐喷泉广场，会定时开放。周围是繁华的街区，可以顺便走走逛逛。

万象塔銮寺

游玩时间：1-2小时

特色：老挝寺塔中最为宏伟的一座，是老挝非常重要的标志性建筑，也是老挝小乘佛教的圣地，全身用真金覆盖，传说在塔下埋了释迦牟尼的舍利子。

万象佛像公园

游玩时间：2小时

特色：近百座奇特佛像林立的公园，其中一座卧佛是万象的象征物之一。公园对面就是泰国，香昆寺与对面泰国廊开的万桥公园遥遥相望，被称为“天堂与地狱”。

万象湄公河边公园

游玩时间：2-3小时

特色：湄公河沿岸的绿地公园，非常适合看日落，晚上会有很多小商贩，是万象比较著名的夜市。

琅勃拉邦王宫博物馆

游玩时间：2-3小时

特色：由王宫改建而成的博物馆，在高大的入口大厅里展示着各种各样的王室宗教器具，还有从印度、柬埔寨和老挝收集到的稀有佛像，许多古画和历史照片也可以让游客很好地了解老挝历史及各个年代的风土人情。需要注意的是，博物馆内不允许拍照，随身书包也要寄存，也不可以穿着短裤、T恤衫或者吊带裙入场。

琅勃拉邦香通寺

游玩时间：1-2小时

特色：琅勃拉邦最最美丽最宏伟最著名的一座庙宇，淋漓尽致地体现了经典的琅勃拉邦寺庙建筑风格。寺院内还有精美的小庙和多座佛塔，整个庙宇让人感觉震惊又肃然起敬。现在香通寺也是老挝新年最重要的庆祝地点之一。

琅勃拉邦光西瀑布

游玩时间：3小时

特色：老挝最著名的瀑布群，最大落差100米，区内植被茂盛，曲径通幽。三层瀑布倾泻而下，形成多个泛着蓝绿色光泽的水潭。山顶的瀑布最大，可以沿着山路爬到瀑布顶端，但是路比较崎岖，建议从右边上山，左边下山。众多当地人和外国人都在水中嬉戏，痛快淋漓。在进山的地方，还有一个月熊保护中心，这些月熊都是从猎枪下救下来后饲养起来的。

琅勃拉邦普西山

游玩时间：2-3小时

特色：琅勃拉邦老城的最高点，两侧分别由湄公河和南坎河守护。该山为全城的宗教圣地，有几处寺庙散落山间。山顶上可以看到整个琅勃拉邦古城360度的景色，日落的时候可以登到山上的寺庙看绝佳的夕阳美景。山上的至高点是That Chomsi佛塔，这里也是老挝新年游行队伍的出发点。

琅勃拉邦唐丁古洞（巴乌溶洞石窟）

游玩时间：1-2小时

特色：湄公河的灵魂，是琅勃拉邦最为著名的景点。岩洞从发现至今已有400多年的历史，洞中藏有上千座佛像，佛像大小各异，形态各不相同，沿着洞内墙壁存有许多大小不一的佛像，洞连洞，后洞大于前洞，神秘无比。

万荣坦普坎溶洞

游玩时间：半天

特色：老挝人心中神圣的地方，溶洞里有蓝色的泻湖。这里游玩的项目也比较多，游泳、跳水、竹排等等，适合轻轻松松的休闲，享受亲水乐趣。

占巴塞四千美岛

游玩时间：1-2天

特色：湄公河上的休闲胜地，有数百座小岛以及无数的沙洲、石滩，是一处安静美丽的度假胜地。东德岛（Don Det）是四千美岛上的一个颇受欢迎的小岛，与北面最大的东孔岛（Don Khong）及一桥之隔的东阔岛（Don Khon）一起成为群岛中最适合旅游的三岛。岛上有两个大的村庄，分别位于东岸的孟孔（Muang Khong）和西岸的孟塞（Muang Saen），大多数酒店旅馆也都集中在这里。

消费与支付

老挝消费水平不高，以使用现金为主，人均合100多人民币的餐厅在当地已经是比较高级了。当地使用的货币是基普(Kip)，在琅勃拉邦、万象等游客集中的城市，可提供美元或者泰铢的兑换。人民币在当地使用率不高，仅在陆地边境口岸可以兑换。因此，建议飞机入境的游客，携带美元到老挝境内兑换；中国磨憨口岸入境的游客，用人民币在口岸兑换一部分，并携带一些美元，不够用时在老挝境内兑换。BCEL银行的ATM机上都带有“银联”标志，可以用银联卡取款。信用卡使用率不高，仅在高级餐厅和酒店可以使用。

另外，基普面额非常大，货币上0很多，很容易混淆，建议不同面值分开放，方便付账。

交通出行

出入境

万象瓦岱、琅勃拉邦、沙湾那吉和巴色等机场为国际机场，国内很多城市都可以很方便的飞往老挝主要城市。其中，万象有飞机往返昆明、广州、南宁、海口、长沙、曼谷、清迈（泰）、金边、暹粒（柬）、河内、吉隆坡、新加坡、首尔；琅勃拉邦有飞机往返海口、成都、曼谷、清迈、乌隆（泰）、暹粒、河内、景洪、胡志明市。

另外，从陆地口岸进入老挝也是一些游客的选择，搭乘长途班车一站一站的玩。中国昆明的国际长途班车最远到达老挝的万象，沿途经过中国的勐腊 、磨憨（口岸）和老挝的琅勃拉邦、万荣。每天傍晚5—6点在昆明南窑汽车站和昆明火车站边的国际汽车站发车，至琅勃拉邦需24小时，至万荣需32小时，至万象需36小时。

本地交通

在老挝境内，城市间辗转最好的方式是汽车，班次多，四通八达，很方便。老挝境内没有铁路，所以汽车之外的选择便是飞机，但远不如大巴便捷。

老挝城市的公共交通不太发达，城市内部多以步行、租自行车或打突突车的方式为主，城市周边的景点建议租车自驾或包车前往。游客需要注意的是，打突突车一定要上车前讲好价，并自行搜索好路线，避免被宰客。

必吃美食

正所谓一方水土养一方人，湄公河沿岸的老挝人自然也有着独特的美食。老挝人的饮食以清淡为主，有酸、生、辣、甜等多种不同的口味，爱吃糯米饭，烤鱼、烤肉等烧烤类食物和酸辣汤等是常见的老挝特色美食。另外，虽老挝人喜欢用右手抓着饭吃。作为游客既可以在高级餐厅品尝饕餮盛宴，也可在街边小摊尽情品尝地道传统美味，在美食中感受着老挝的人文和习俗。

特色推荐

糯米饭、竹筒饭、“腊普”、考顿、烧烤、皮阿。

必逛购物场所

老挝是东南亚地区唯一一个内陆国家，经济发展落后，没有国际旅游购物中心，也没有免税商店，却有非常棒的工艺品市场。琅勃拉邦古城区的手工艺品市场是老挝最著名的市场之一，有各种工艺品、围巾和木雕出售，老挝用传统技术织造的布料也是当地有名的商品，以物美价廉而深受游客喜爱。古城还有一家中国人开设的大型超市，里面有老挝咖啡、甜角糖、果干等老挝特产出售。此外，虽然老挝是重要的中药材产地，但大多数游客并不懂得如何识别中药材，所以建议谨慎购买。

特色推荐

咖啡、纺织品、手工艺品、糖果等。

实用旅游贴士

风俗禁忌

老挝是佛教国家，寺庙在当地人眼中非常神圣，进入寺庙时请注意着装整齐，上身不露肩膀和肚脐，下身不露膝盖以上。进入主殿要脱鞋。在佛像面前要恭敬。很多小佛像或雕塑在当地人眼中都是很神圣的，没得到允许的情况下，不要随便触碰。

当地人认为头部很神圣，脚部很肮脏。不要触碰他人的头部，即使是小孩的也不行；不要用脚指人指物，或者坐着时也不要讲脚搭在高处，这些被视为是非常无礼的行为。

僧侣在老挝非常受尊敬，与僧侣合照时请先征得同意并注意保持距离。女士千万不能靠近或者触碰到僧侣，也不能隔物接触，即女性要递东西给僧侣时，需将东西放在桌上，再让僧侣拿。

电话和网络

国内手机运营商在当地信号较弱，建议购买老挝的电话卡，有针对游客推出的多日无限流量卡。免费WIFI在很多热门旅游城市的酒店、餐厅都可以使用，还是比较方便的。