爱沙尼亚自由行15日深度旅游攻略2026

爱沙尼亚印象

波罗的海东岸的爱沙尼亚是全世界空气质量最优最舒适的国家，首都塔林更是被誉为“洗肺圣地”，是一个四周都被海包围的美丽国度。在这里，日出日落从海上升起、落下，1400多个湖迫和1500座岛屿散布各处，国土面积一半以上被森林覆盖，风景绝美闻名天下。同时，这里充满历史，童话，民俗，拥有北欧保存最完好的中世纪古城，历史可以追溯到1869年的歌舞庆典。也许你会惊讶，爱沙尼亚同样是一个数字化国家，经济发展迅猛，很多知名高科技企业也都诞生在这里，被称作”波罗的海之虎“，是不可小视的高收入国家。

签证

爱沙尼亚是申根协议国家，中国内地公民持普通护照（含公务护照）赴爱沙尼亚须提前办理申根签证。爱沙尼亚驻华大使馆在中国设有15个签证申请中心：北京，长沙，成都，重庆，福州，广州，杭州，济南，昆明，南京，上海，沈阳，深圳，西安，武汉。适用于旅游的短期签证(C类)80欧元，至少提前15天提交申请资料。爱沙尼亚大使馆官网beijing.mfa.ee

必备材料

1、有效期内的护照及复印件、户口本原件及复印件、身份证原件及复印件。

2、近6个月内的照片，2寸。

3、申根申请表。

4、英文在职证明，注明工作单位名称、地址、负责人电话，加盖公章和出具证明负责人姓名、职务及签字。

5、从中国出发的往返机票订单复印件。

6、银行活期存折或活期银行卡（信用卡除外）最近三到六个月的进出账单原件。

7、覆盖在爱沙尼亚及其他申根国家所有时间的行程单（英文或爱沙尼亚语），需明确标注停留的日期、国家、城市、参观景点等具体内容，可附加提供交通方式的预订单。

8、覆盖在申根区整个停留时间的酒店订单复印件(可选)。

9、医疗保险原件及复印件，不低于3万欧元并覆盖在申根区的整个停留时间。

有效期

根据情况不同，180天内最多可停留90天。

注意事项

虽然持有申根签证能免签到其他申根区国家旅行，但如旅行计划中包含多个申根国，应向主要逗留目的地国家的驻华使馆申请签证，如果在各申根国家的停留天数相同，应向前往的第一个申根国家驻华使馆申请签证。

经典路线

塔林2日经典游

D1 塔林市政厅广场——圣奥拉夫教堂——座堂山城堡——亚历山大涅夫斯基大教堂——塔林摄影博物馆——泰利斯基维创意城

D2 卡德里格公园——库姆艺术博物馆——比力塔步道——塔林电视塔

北爱沙尼亚3日精华游

D1 塔林游客中心——拉巴拉保护区博物馆——约莱特梅石墓——哈加拉瀑布——卡斯姆船长村——拉赫马国家公园——萨卡·克林迪姆伊萨步道——奥蒂卡石灰岩悬崖——瓦拉斯特瀑布

D2 奥鲁公园——库尔特纳湖区——阿鲁塔古斯国家公园

D3 安图湖区——诺拉泉——塔林老城

爱沙尼亚15日深度游

D1 塔林：塔林市政厅广场——老城城墙——Kohtuotsa观景台——座堂山城堡——亚历山大涅夫斯基大教堂

D2 塔林：卡德里奥花园——胖玛格丽特堡垒——圣奥拉夫教堂——圣凯瑟琳小道——塔林老城

D3 拉赫马国家公园

D4 拉克韦——科赫特拉——托伊拉——纳尔瓦-茹苏

D5 纳尔瓦——阿维努尔梅——派德

D6 塔尔图——佩普西湖

D7 塞托马——沃鲁

D8 沃鲁——奥泰佩——沃尔茨

D9 维尔扬迪——索玛国家公园——珀尔察马

D10 派尔努及周边地区

D11 基努岛

D12 玛塔萨鲁国家公园

D13 萨雷马岛和穆胡岛

D14 沃尔姆西岛或希乌马岛

D15 哈普萨卢——塔林

最佳旅游季节

爱沙尼亚属海洋性气候 ，春季凉爽少雨，夏秋季温暖湿润，冬季寒冷多雪。夏天是前往爱沙尼亚旅游的最好季节，日照很长，白天最长的日照时间能够达到19小时，平均气温相当温和，一般介于16至20摄氏度之间。众多的沿海步道和沙滩，以及自然公园都有着最美的景色。春秋两季小雨频繁，如果选择此时前往爱沙尼亚旅游，一定记得带上雨伞和防水外套。冬季较为严寒，气温时常在零度以下，不建议去旅游。

推荐必玩

塔林老城城墙

游玩时间：1小时

特色：古老的中世纪城墙，现存26个塔楼，游客可以登上去看风景。与其他地方的古城墙不同的是，塔林城墙建有红砖屋顶，很独特。在老城内，以及图母派亚（Toompea）的帕特库利景观台（Patkuli）、火车站附近的公园区图尼德瓦里亚克（Tornide väljak）（塔楼广场）都是观赏城墙的最佳地点。

塔林市政厅

游玩时间：30分钟

特色：14世纪早期的一座哥特式建筑，是塔林老城中心的地标性建筑。塔林市的象征——守护者托马斯从1530年起就屹立在市政厅的楼顶。爬上塔楼可以俯瞰全城。每年6月的老城节日也会在这里庆祝。

塔林圣亚历山大列夫斯基大教堂

游玩时间：1-2小时

特色：塔林上城区教堂的代表，是上城区最璀璨的风景线，沙皇统治时期罗曼诺夫家族在爱沙尼亚这片土地上留下的最后荣光。教堂的钟楼很著名，钟声合奏也极为震撼。

塔林胖玛格丽特堡垒

游玩时间：1小时

特色：中世纪时塔林通往港口的出口，著名的大海岸门从旁边穿过，道路两旁有许多15世纪商人和贵族的房子，附近还有一些古老的行会和博物馆。

塔林圣奥拉夫教堂

游玩时间：1-2小时

特色：塔林老城最高的建筑，也是塔林的地标，下城区最著名的教堂。大教堂曾经是世界最高的建筑，塔楼是观景的好地方，特别是黄昏时分，整个塔林格外迷人。

塔林黑头兄弟会之屋

游玩时间：30分钟

特色：1399年年轻外国商人成立的协会，这栋大楼代表了荷兰人建造的文艺复兴式的建筑，配有很多的装饰物和壁画，主入口是塔林最吸引眼球的门。

塔林卡德里奥花园

游玩时间：3小时

特色：沙皇俄国留下的产物，塔林市内气氛最华丽典雅的区域之一，也是塔林最受喜爱的居民区之一，爱沙尼亚的总统府和很多外国使馆都在这里。除了花园，这里还有 著名的卡德里奥宫，是俄沙皇彼得大帝（1672-1725，在位1682-1725）给他的第二任皇后叶卡捷琳娜一世（1684-1727，在位1725-1727）建的宫殿。

萨雷马岛

游玩时间：1天

特色：爱沙尼亚最大的岛屿，首府库雷萨雷（Kuresaare）以泥疗以及温泉而闻名，还有一处陨石坑，是世界十大陨石坑之一。岛上的食物也别具特色，比如酸甜面包、自酿啤酒等，都值得一试。

基努岛

游玩时间：1天

特色：有着古老出海及渔民历史的爱沙尼亚第七大岛，包括服装、语言、音乐、手工艺品等都有自己的鲜明风格，被列为世界文化遗产。游客在岛上，可以租自行车游玩，感受最传统又古老的独特文化。

消费与支付

爱沙尼亚的物价水平在欧盟内处于适中水平，但仍比国内一线城市贵1-2倍。在当地吃饭，快餐通常人均100元人民币左右，如果想吃的正式一些则要人均300-400元人民币左右；常规的咖啡+蛋糕的下午茶合人民币60元左右。酒店一般在人民币600元左右一晚，一些公寓或民宿会便宜一些。当地货币为欧元，游客出发前在国内换好钱即可。中国公民可在爱沙尼亚使用欧元现金、Visa或MasterCard信用卡、或其他国际银行借记卡进行支付，但银联卡（UnionPay）尚不能在爱广泛使用。

小费

在爱沙尼亚，人们在餐厅用餐或者享受送货上门或者外卖等服务后，都习惯支付小费，一般的小费费率是消费金额的10%。

交通出行

出入境

爱沙尼亚首都塔林与世界30多个城市开通国际航班，主要营运航空公司有波海航空、芬兰航空、瑞安航空、土耳其航空、俄罗斯航空、汉莎航空等、波兰航空，目前中国没有直飞的航班，需要经停其他国家，如从法兰克福、赫尔辛基、斯德哥尔摩、维也纳和华沙等城市转机往来。塔林梅里国际机场是爱沙尼亚最大的国际机场（IATA代码:：TLL），距市中心约10-20分钟车程，可乘坐出租车、有轨电车或公交车往来机场。此外，塔尔图、库雷萨雷、帕尔努等地也有机场。

塔林市有发往里加、维尔纽斯、圣彼得堡的国际巴士，火车站在夏季还有开往莫斯科、圣彼得堡的国际列车。同时，塔林毗邻波罗的海，每天均有轮渡前往芬兰赫尔辛基和瑞典斯德哥尔摩。从塔林乘船去往赫尔辛基约2个小时，从塔林乘船去往斯德哥尔摩约16个小时。塔林客（Tallink）、维京（Viking Line）每天开行数班塔林至赫尔辛基的往返客轮，并有客轮发往斯德哥尔摩等波罗的海沿岸城市。

本地交通

爱沙尼亚境内主要交通方式为公路和铁路。公路交通十分便利，塔林和各主要城市之间道路路况较好，有发往塔尔图、纳尔瓦等爱城市的城际巴士。火车主要集中在较大城市，在塔林Balti Jaam火车站前往塔尔图（Tartu），纳尔瓦（Narva）和拉克韦尔（Rakvere）等主要城市也很方便。

爱沙尼亚的两个最大岛屿-萨雷马岛和希乌马岛都可以坐飞机或轮渡前往。从塔林到库雷萨雷的飞行持续45分钟，飞往卡尔德拉需要大约30分钟。

大型国际公司均在塔林提供汽车租赁服务，中国驾照经过公证后可以在当地租车自驾，在塔林机场就设有租车网点。爱沙尼亚驾车规则是靠右行驶，除非特殊说明，郊区限速90km/小时，城市限速50km/小时，需要一直系好安全带，保持开灯驾驶。

爱沙尼亚首都塔林公共交通发达，公交车、有轨电车线路覆盖率较高，乘坐公共交通出行非常方便。为方便游客，塔林夏季还开有旅游线路公交，游客可乘坐该线路双层大巴游览塔林风光。大多数城镇，公共交通服务时间为06:00至24:00。

乘坐公共交通，游客可提前在便利店购买车票或在上车后向司机直接购买车票，还可根据需要购买公共交通的单日票、三日票、周票和月票，持票人可在规定的时间段内任意乘坐塔林市内公共交通工具。当地的公交智能卡（Ühiskaart），可以在网上或在许多超市和R-kiosks（本地信息亭连锁店）购买和充值。

在爱沙尼亚乘坐出租车可以通过Bolt和Uber叫车，也可提前打电话预订，除在机场、酒店、商场等大型公共场所外有出租车等候顾客外，在路边几乎不能随时拦截到出租车。塔林出租车订车电话：00372-1921。

夏季，爱沙尼亚也是非常好的骑行胜地，爱沙尼亚各地有许多旅游企业提供自行车旅游和出租服务。城市游也可以骑车体验，塔林市中心有不少Citybike的租赁点，塔尔图也拥有完善的城市自行车系统。

必吃美食

爱沙尼亚是一个沿海的国家，有着很多的海鲜美食，这其中最受欢迎的就是鳗鱼、鲱鱼。由于历史原因，德国菜式、俄罗斯菜式都在这里很常见，猪肉、酸菜、黑面包都是经典中的经典。最传统的食品包括黑麦面包、肉类、牛奶、蔬菜、鱼类和各种产自森林的特产等，每逢节日，特别圣诞节和新年，一定少不了美味的传统大餐，比如肉冻、烤乳猪、烤鹅、烤土豆、泡菜、 越橘酱、血肠等。爱沙尼亚有许多历史悠久、令人惊叹的咖啡厅，提供各类精美的甜品，手工巧克力和蛋白杏仁糖最为著名。如果想小酌一杯，塔林和塔尔图是爱沙尼亚拥有最多的酒吧的城市，其他的小镇也有不少温馨舒适的传统酒馆。

必买特色商品

爱沙尼亚的中世纪小巷里，隐藏着不少时装店，手工坊和精品店，有很多别致又独具特色的商品。除此之外，在周末集市、创意村甚至一些大型的超市，都可以淘到物美价廉的优质商品。如果想买一件具有当地特色的手工艺品作为礼物或纪念品，手工编织的羊毛袜、手套，雕花的木杯、毡帽、杜松杯垫、手工珠宝，都是非常不错的选择。许多商店和工作室都提供现场制作体验的工作间，游客可以动手制作自己喜爱的纪念品，送给自己或者亲朋好友都会是独一无二的礼物。爱沙尼亚的主要城市也有很多大型购物中心，集合了本土设计师店、国际高端精品品牌以及独特的爱沙尼亚手工艺品店，可以一站式满足各种需求。

退税

爱沙尼亚塔林机场设有退税服务，中国公民购买商品的金额超过38欧元，且不得超过3个月，即可办理退税。

实用旅游贴士

时差

爱沙尼亚使用东二区时间，每年月最后一个星期天开始实行夏令时制时，比中国北京时间慢5个小时，10月最后一个星期天开始执行冬令时，比中国北京时间慢6小时。

电话和网络

爱沙尼亚互联网覆盖率高，机场、酒店、餐厅等公共区域几乎都有免费无线网络覆盖。中国手机在当地可直接使用，也可购买当地电信运营商的非实名预付电话卡和充值卡使用。

安全问题

爱沙尼亚治安形势总体较好，但如同在其他国家一样，偷盗、扒窃案件在塔林等地的公共交通和人流较为密集的场所也经常发生。避免随身携带大量现金，前往人多地点时，看管好随身财物。深夜尽量减少独自外出。勿将银行卡、国内身份证及护照等重要证件与现金放在一起。外出时最好随身携带护照首页及签证页复印件。