东帝汶自由行4日旅游攻略2026

东帝汶印象

努沙登加拉群岛东端的岛国—东帝汶，是2002年5月20日才正式宣布独立的小国，西与印尼西帝汶相接，南隔帝汶海与澳大利亚相望。由于先后被葡萄牙、荷兰殖民，岛上的殖民时期建筑成为一道无与众不同的风景线。东帝汶虽然是亚洲最贫困国家和全球20个最落后的国家之一，但这里的山、湖、泉、海滩却有着无与伦比的美丽，非常适合潜水，慢生活，即便是交通不便也吸引着人们前往这片桃源，感受原始的自然魅力。

签证

东帝汶驻华使馆目前尚未展开包括签发签证在内的领事业务，为便利中国公民前往东帝汶，该馆将签发一封中英文两种语言的签证许可信，中国公民持签证许可信前往东帝汶后即可获取相应的落地签证，签证费30美元。

必备材料

1、以下三种文件的一种：

东帝汶驻华使馆签发的签证许可信；

在东帝汶担保人提供的担保函；

东帝汶移民局签发的入境许可（网上申请）。

2、足够的现金（按一次入境100美元，停留一天50美元计算）；

3、酒店订单；

4、返程或前往第三国机票。

经典路线

东帝汶深度休闲6日游

D1帝力：市中心广场—总统府—基督像海滩

D2帝力：拉美劳山—一美元海滩

D3帝力-阿陶罗岛：潜水

D4阿陶罗岛-帝力

D5帝力-包考：包考老城

D6包考-帝力：购物（Tais Market—帝汶广场）

东帝汶精华4日游

D1帝力：帝力港—基督像海滩

D2帝力：拉美劳山—一美元海滩

D3阿陶罗岛：潜水

D4帝力：购物（Tais Market—帝汶广场）

最佳旅游季节

东帝汶常年高温多雨，无寒暑季节变化，但地区差异较大。北部沿海地区每年5月至11月为旱季，12月至翌年5月为雨季；南部沿海地区6月至12月为旱季，12月至翌年2月及5至6月为雨季。游客可以在7月至10月前往旅游，气候相对好一些，但防晒、防暑降温用品是全年必不可少的。

推荐必玩

阿陶罗岛

游玩时间：2天

特色：东帝汶最大的岛屿，是一片风景如画、悠闲僻静之地。岛上大多数都是渔民和朴实的农耕者，分布在稀稀落落的山地小村落里，俨然一座世外桃源，过着与世无争的生活。这里有草木茂盛的山脉，迷人的海滩，安静得会让人忘记时间的流逝，游客可以在岛屿外围美丽的珊瑚礁、四周绿宝石般的海水中浮潜，体验人与自然的和谐。

帝力基督像海滩（基督山）

游玩时间：3小时

特色：东帝汶著名的海滩浴场，因一座与巴西耶稣像神似的雕像而得名。

整个海滩细软，周围被青山环绕，山上是如画般美丽的的红树林，山峦层叠。这里也是理想的潜水之地，在海底可以看到五彩斑斓的珊瑚、各种各样的鱼类。此外，海滩以及附近的港湾非常适宜观看海鸟，在山顶也可以俯瞰整个帝力市。

拉美劳山

游玩时间：1-2天

特色：东帝汶最高的山峰，海拔2694米，山顶上矗立着一尊圣母玛利亚的雕像。徒步拉美老山是非常好的体验，黎明时分可看到绝佳美景，也适合露营和观赏星空。拉美劳山在东帝汶人心目中具有举足轻重的地位，当地人民认为这是他们祖先灵魂所在地，每年10月7日来自全国各地的人民都要来这里里朝圣，感谢神做赐予的一切。

帝力一美元海滩

游玩时间：1-2小时

特色：市郊的著名海滩，是看珊瑚的好地方。这里的环境非常原始，人也少，适合游泳，看日落等。

包考老城

游玩时间：2天

特色：东帝汶第二大城市，保留了葡萄牙式殖民时期的古建筑，最引人注目的是葡萄牙统治时期建造的老市场遗址，此外主要参观景点有教堂、海滩、殖民地建筑物、渔民生活等等。

消费与支付

东帝汶尚未发行本国货币，流通货币为美元，因此在国内换好钱过来就可以。当地物价整体较贵，肉类多为进口，一顿正餐的价格约100-200元人民币，住宿基本都集中在首都帝力，其他地方很少有旅馆，价钱在五六百元人民币一晚的度假村酒店在当地是很不错的。当地经济较为落后，除了个别酒店可以刷国际信用卡外，几乎只能使用现金，建议按50-100美元一天的消费，根据游玩天数准备，宁多勿少。

交通出行

出入境

东帝汶首都帝力的机场是该国唯一国际机场，共有3条往返新加坡、巴厘岛和达尔文的国际航线。国内游客通常都是转机前往，巴厘岛转机最方便，航班也较多，游客也可顺便安排将巴厘岛和东帝汶一同游玩。从机场去酒店建议先联系酒店可否提供接机，若不能的话打机场外的蓝色出租车，是官方的，其他的车不打表，需要上车前讲好价格。

本地交通

东帝汶的基础设施较差，交通不便，许多道路只能在旱季通车。首都帝力市内有出租汽车和私人小型公交车，可以到达各个景点，但出租车司机会讲英语的很少，建议准备好翻译软件，或将要去的地方写下来给司机看。境内主要城市间靠长途客车往来，远一点的地方建议包车或者租摩托。去阿陶罗岛每周四、周六有廉价大船，来回10美金，其他时间都是私人船，来回90美金。

必吃美食

由于东帝汶的交通不便，所以这里的大部分食物都是从马来西亚、印尼等地进口过来的，由于有葡萄牙殖民史，所有葡萄牙菜也比较多，没有太多与众不同的特色美食。马来西亚和印尼的咖喱饭在当地非常受欢迎，采用不同口味的咖喱做出令人意想不到的咖喱饭，使咖喱的香气与糯米的清香融合在一起，芳香浓郁，口味非常的独特，让人食欲大开。另外，像所有东南亚国家一样，这里海鲜也很棒，如龙虾、螃蟹、石斑鱼等，质优而味美。

特色推荐

咖喱、海鲜等。

必逛购物场所

首都帝力商业落后，没有大型商业设施，全市仅有4-5家小型超市，能买到基本生活用品和食品，但物价昂贵。很多东西也都是靠进口，所以不是一个购物的好地方。首都帝力有一些市场，可以买特色的手工艺品。另外，当地盛产咖啡，品质也比较好，价格便宜，可以带一些回去自用或送礼。

特色推荐

咖啡、手工纪念品等。

实用旅游贴士

时差

东帝汶位于东九区，时间比中国快一小时。

电话和网络

当地没有WIFI，游客需要购买手机卡上网，卡费一美金，七天时限的1.5G流量的套餐约5美金，办理地点是Hotel Timor。游客可以咨询所住酒店的工作人员，获取更多详细信息。

其他注意事项

当地治安较差，注意随身物品，天黑后不建议外出。

蚊虫非常多，疟疾和登革热也比较高发，一定带好驱蚊用品和常用药品，出发前打疫苗。